Ayurveda Shirodhara

Shirodhara

der königliche Stirnölguss des Ayurveda

Shirodhara gilt im Ayurveda als Königsdisziplin der Entspannung – eine Anwendung, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen berührt. Der Begriff stammt aus dem Sanskrit: Shiro bedeutet "Kopf", Dhara "Fluss" oder "Strom". Während der Behandlung fließt ein feiner, warmer Ölstrahl in gleichmäßigem Rhythmus von Schläfe zu Schläfe über die Stirnmitte – das sogenannte "dritte Auge". Dieser stetige, sanfte Ölfluss führt zu einem Zustand tiefer mentaler Ruhe, wie er sonst nur durch Meditation oder sehr tiefe Entspannungszustände erreicht wird.

Die Wirkung – tiefe Entspannung auf allen Ebenen

Shirodhara wirkt entspannend, beruhigend und kräftigend für Sinne und Geist. Es beruhigt das zentrale Nervensystem, löst innere Anspannung und fördert einen Zustand innerer Stille und Klarheit.

Wirkung des Stirnölgusses:

  • Wirkt äußerst beruhigend auf das vegetative Nervensystem
  • Hilfreich bei Kopfschmerzen, Migräne und innerer Unruhe
  • Stärkt das Immunsystem und fördert eine gesunde Verdauung
  • Unterstützt bei Beschwerden im Bereich von Kopf, Nacken, Augen, Ohren und Hals
  • Reduziert Stress und kann bei Burnout sowie depressiven Verstimmungen positiv wirken
  • Schärft die Sinnesorgane und fördert geistige Klarheit
  • Stärkt das Gedächtnis und die Konzentrationsfähigkeit
  • Wirkt hormonell ausgleichend, da der Stirnölguss sanft das "dritte Auge" (Ajna) stimuliert
    und damit die Hypophyse – die hormonelle Schaltzentrale im Gehirn – positiv beeinflussen kann
  • Kann Haarausfall und vorzeitiges Ergrauen entgegenwirken
  • Hilft bei Schlafstörungen und nervöser Überreizung
  • Unterstützt bei emotionaler Überlastung und Reizbarkeit
  • Besonders wohltuend bei Vata- oder Pitta-Überschuss (z.B. innere Unruhe, Hitze, Ängste).
    Viele Menschen berichten nach der Behandlung von einem tiefen Gefühl der Zentrierung, Leichtigkeit und innerem Frieden.


Ablauf des Shirodhara

Die Durchführung des Shirodhara (Stirnölguss) erfolgt eingebettet in ein wohltuendes Ritual: Zunächst genießt Du eine tief entspannende Abhyanga – eine ayurvedische Ganzkörper-Ölmassage. Mit warmem, duftendem Öl werden Verspannungen gelöst und Körper sowie Seele auf tiefster Ebene berührt. Anschließend folgt der eigentliche Höhepunkt: der Shirodhara – ein sanft fließender Stirnölguss, bei dem für ca. 20 –30 Minuten warmes Öl in gleichmäßigem Rhythmus über die Stirn fließt. Gedanken kommen zur Ruhe, ein Zustand tiefer Entspannung breitet sich aus – wie ein innerer Strom der Stille. Die Behandlung endet mit einer wohltuenden Nachruhzeit, in der die Erfahrung nachklingen darf.

Gesamtdauer: ca. 2 Stunden

Mein besonderer Stirnguss

fließende Ruhe für Körper und Geist

Was meinen Stirnguss so besonders macht, ist ein von mir entwickeltes System, das das warme Öl in beständiger Temperatur und einem sanften, gleichmäßigen Fluss über die Stirn gleiten lässt. Durch diesen kontinuierlichen, wohltuenden Ölstrom kann der Geist tief loslassen und in einen meditativen Zustand eintauchen – eine heilsame Wohltat für das Nervensystem, die Seele und Dein inneres Gleichgewicht. Shirodhara wird im Ayurveda nicht ohne Grund als "Königsdiziplin" bezeichnet: Sie nährt nicht nur den Geist, sondern auch die Seele – und schafft einen Raum, in dem Loslassen, Regeneration und tiefer innerer Frieden möglich werden.